W2 D1
Mobilità 15'
Band reverse hyper 12x3s
Stacco blocco 150x5x5
https://youtube.com/shorts/o72pJvhDkyY?feature=share
Stacco rumeno deficit 90x12x3s
Panca paralimpica board 1,5cm 100x5x5
https://youtube.com/shorts/9IvjykUv9AQ?feature=share
Panca inclinata manubri 22+22x12x3s
Dip 12x3s

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk