beh ..nel libro non sembra che sottolinei con enfasi la necessità di modificare gli esercizi inserendo anche movimenti che lui ritiene "blasfemi" tipoo quelli di isolamento....ma c'è una cosa che proprio non riesco a mandare giu delle sue routine, e riguarda le spalle...in primis, in certi mesocicli sono praticamente utilizzte 3 giorni su 3..inoltre la routine...SEMPRE lento avanti + spinte con manubri...due esercizi QUASI uguali come target...su un distretto, principalmente la spalla anteriore che lavora a IOSA gia con panca piana e panca inclinata CON bilanciere
e poi se tu vai a vedere sia tozzi che i suoi piu fedeli allievi...sono TUTTI senza spalle...facci caso...e ci credo..se si allenano così..
vabbè che la spalla è pure una cosa di genetica...però il biio non aiuta affatto in tal senso
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