Allenamenti di Karn

[Karn]

07.06.2022

II Bell Squat

35 2x10
55x8
80x8
90 4x4
https://youtu.be/su6WcY2G9do


Panca
50 2x5
70x5
80x5
90x5
https://youtu.be/ohlMXEGeH-4

Calf
Push down
Curl

W.o stranamente mattutino..con squat e panca svolti senza problemi..
Nella bench ancora poco fermo ma meglio degli ultimi
Scorsi.

[MrDoc]

L' affondo è un po risicato

[Karn]

Ingraniamo poco la volta Doc..
La strada è quella giusta.

[MrDoc]

Ingraniamo poco la volta Doc..
La strada è quella giusta.

Sicuramente, dire che va tutto bene non ti aiuta a migliorare, evidenziare anche solo delle sfumature da correggere invece si.
Pensa che il mio coach, dopo avermi visto dal vivo, mi ha detto che, in panca, stacco il bilanciere e mi setto in modo completamente sbaglaito ... e mi ha spiegato perchè

[Karn]

Hai perfettamente ragione..alzare sempre un po l asticella..per farmi trovare pronto in un ipotetica gara..chissà magari

[PistolPete]

Hai perfettamente ragione..alzare sempre un po l asticella..per farmi trovare pronto in un ipotetica gara..chissà magari

Senza il magari...

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[Karn]

@Pete..magari solo se qui in Sicilia,
Gli eventi che le federazioni locali organizzano solitamente.

08.06.2022

Sumo
90 2x3
110x1
120 2x2
https://youtu.be/22jOQyXMa8A
110x3
95 2x4

Regular
95 2x5
115 2x2
95 2x5
105 x3x5

GM 50 2x6 70 x6

Pseudo Atlas x 20

Chin up 10x1 rest pause
Military 30 5x5
Curl 30 5x5

Calf alla leg press

Allenamento molto divertente..
Ne ho approfittato perché nei prossimi giorni probabilmente non mi allenero'.