W23 D1
mobilità 15'
Squat Gear largo 225x2x3s
https://youtube.com/shorts/RxNT2K3qsi8?feature=share
Panca Gear largo al petto 185x1x3s
https://youtube.com/shorts/BkHT4QwFI_s?feature=share
Piegamenti 8x3s
Trazioni 8x3s

Panca non brillantissima, ma con la maglia da gara non toccavo... deciderò all'ultimo quale maglia usare

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