Ricorda che il sumo è uno stacco di gambe, la schiena deve salire più o meno parallela a se stessa fino all avvicinarsi della chiusura (non vuol dire che lo stacco sumo debba essere fatto a schiena verticale)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ricorda che il sumo è uno stacco di gambe, la schiena deve salire più o meno parallela a se stessa fino all avvicinarsi della chiusura (non vuol dire che lo stacco sumo debba essere fatto a schiena verticale)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mi ci metterò sotto come sempre, più che altro per allungare ancora il mio percorso nei pesi.
Larry Scott
Ciclo di Massa
24.05.2022
X Bell squat
30x6
55x5
75x3
100x3
125x1
140 2x3
https://youtu.be/2Oeob4tQih4
Panca
50 2x5 70x5 80x5
90x4
https://youtu.be/KI5Cr3mKkKM
Leg curl
Calf
Chest press/alzata cinese
Push down
Programma superato nel punto più tosto..
Rimane una seduta di recupero e poi
Da 143 in poi è tutto buono..
La panca a parte la panza, la sento bene..
Permessi di Scrittura
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