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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 22-05-2022, 05:15 PM #10
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    23.05.2022

    Panca
    50 2x5 60 2x5 70 2x5

    Push up 4x10

    Manubri su panca 4x10

    Croci 1xmax

    Chest press 20 2x8

    Military 30 3x5
    Manubri 1x5
    Pseudo atlas stone 1x10

    Stacco regular
    40x6 50x6 90 2x5

    Sumo
    90x5 x6
    https://youtu.be/M89ObWewrcE

    Chin up 10x1 in rest pause
    Push down 5x8
    Prova dip 2xmax

    L unico fastidio sempre nel set up della Panca e un po in sospensione durante le trazioni...lo stacco per un po andrà in tandem..facevo schifo col regular sicuramente peggio col l altro.
    Contento di aver recuperato una delle mie pseudo lifts xdxd
    Ultima modifica di Karn; 22-05-2022 alle 05:38 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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