ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Considerazioni 2 mesi di programma:
Mi sono divertito.
Squat uguale, probabilmente ho cannato il programmino e non mi è piaciuto per nulla il peaking (naturalmente l'ho inventato io [emoji16] ).
Stacco +7.5kg. Bello lavorare a 5 rips fisse. Inizialmente sono "leggere", poi diventa sfidante.
Panca +5 kg. Forse rispondo meglio all'aumento del volume. Vedremo, qui come progredire è già scritto. Continuare.

Alimentazione:
1kg in più in 6 settimane.
Sto stallando da 10 giorni, aumenteró qualcosa.
Tutto flessibile, stop seghine e seghette.
È un parametro che guardo, ma funzionalmente al percorso in palestra.
Ciao.

[Karn]

Pete..formula che vince non si cambia!
Stai aumentando anche di peso anche con le attività extra pesi..direi solo lo squat e neanche più di tanto perché stai trovando.una quadra con il lower.
Io per come sono fatto (male xd) cambierei solo il giorno BB .

[PistolPete]

Pete..formula che vince non si cambia!
Stai aumentando anche di peso anche con le attività extra pesi..direi solo lo squat e neanche più di tanto perché stai trovando.una quadra con il lower.
Io per come sono fatto (male xd) cambierei solo il giorno BB .

Si la seduta BB è da cambiare sicuramente.
Alla fine gli esercizi su cui mi devo concentrare sono quelli...
Uber, prima di sparire, mi aveva detto che c'era un prosieguo. Rifarlo mi piacerebbe, devo valutare...
Se è andata abbastanza bene, potrei riprovare.
La panca mai stata in discussione, devo continuare così minimo 4 mesi.
Lo squat è da cambiare la progressione.
Il punto è che, non so niente in generale, ma qui proprio la programmazione la soffro in modo particolare.
Comunque di progressione vado in high, il Low lo tengo la seduta tecnica che ci devo fare ancora molta legna.
Sto valutando anche un 5xweek, ma non credo.
Domani pomeriggio ci penso bene.
Grazie.