vari plank di riscaldamento

panca piana
4x50 2''
4x70 2''
4x80 2''
4x90kg
4x85kg
4x80kg 2''
4x75kg 2''
60''

stacco sumo
5x90
5x130
5x150
5x40
5x130
60''

wheel core + plank
3x18+80'' 60''

stretching, mobilità generale