Peso corporeo 65,8kg

Oggi
Squat Gear con frattura costale inclusa
salito fino a 2x1x190kg (meglio di altre volte)
video ultima singola:


Panca
6x5x75kg
video ultima serie:


Stacco
3x8x110kg (come stretching)

Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m