carica scarica (in modo più tecnico dieta chetogenica): leggi la sezione del forum adibita alla cheto. in pratica stai a zero carbo per 4/5/6 giorni (a seconda del grasso da perdere) e poi fai una ricarica di rispettivamente 3/2/1 giorni a base di carboidrati per ripristinare le riserve di glicogeno nei muscoli e nel fegato. ciò non vuol dire ingozzarsi di pasta ma assumere in modo mirato carboidrati, anche e soprattutto facendo attenzione all'indice glicemico. cmq, guardati "impostare una ckd" di ct-7b nella sezione chetogenica/metabolica e tutti i post li e vedi che trovi tutto... occhio che è una dieta assai faticosa...