Peso corporeo 65,0kg

Oggi

Squat
6x5x100kg
video ultima serie:


Panca gear
3x1x105kg
2x1x100kg
1x115kg (ma non valida perchè ho alzato il maledetto sedere)
Video ultima serie:


Stacco a salire fino ad una singola raw con 175kg
video:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m