Peso corporeo 65,1kg

Oggi

Squat Gear, ho usato il corpetto giusto, l' affondo è leggermente meglio ma non è ancora soddisfacente ci devo ancora lavorare
sono salito fino a
3x1x200kg
video ultima singola:


Panca
6x5x75kg
video ultima serie:


Stacco
3x8x110kg (come stretching, avevo la schiena distrutta)

Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35