Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Porca ####@!
Riposati e curati.
La ghisa è sempre lì.
Forza e fai sapere.

[PistolPete]

Doppio post

[Karn]

Ho I pesi in cameretta ma francamente non me la sento e non se sia anche deleterio allenarsi col covid.
Al momento coi sintomi che ho..il mio medico mi ha dato solo tachipirina a 38°

[PistolPete]

Macche, non forzare niente se hai sintomi.
Relax.
Io ho visto che mio fratello ha avuto 3 giorni di bella febbre e dolore di ossa da classica influenza, già al quarto stava meglio, solo un po' di stanchezza latente che passa.Tachipirina e stop anche per lui. Anche altri miei conoscenti, altri nulla o poco. Qui c'è stato un periodo in cui su 100 abitanti, la metà erano isolati, specie tra chi ha bambini che vanno a scuola. Ora non so, ma sta variante si trasmette più facilmente.

[MrDoc]

Ho I pesi in cameretta ma francamente non me la sento e non se sia anche deleterio allenarsi col covid.
Al momento coi sintomi che ho..il mio medico mi ha dato solo tachipirina a 38°

Datti qualche giorno, se hai la febbre vuol dire che il tuo corpo stà stroncando l' infezione, ma , proprio per questo, lasciagli a disposizione tutte le forze. Appena la febbre scopare e i pochi sintomi regrediscono poi, se te la senti ti alleni.

[Karn]

Febbre alta e brufen che la cala..
Sono parecchio stanco..fortunatamente solo io ho febbre e sto male..
Mia figlia è ok ed mia.moglie solo gola arrossata.
Quando riprenderò capirò il feeling coi pesi e cercare di terminare il programma per squat e stacco.
Nel frattempo ho già in mente di scegliere qualcosa..ho già visto qualcosa ma sono.sempre indirizzato ad una monofrequenza su squat e stacco che come è successo con questi programmi posso trasformare in multifrequenza...a parte il.cube e questi due non ne ho trovati altri.

[PistolPete]

Dai, tieni botta.

[Karn]

05.05.2022

Home w.o

Front squat (con girata iniziale)
20 2x5
40 6x5

Hack squat
40x5 50 4×5

Front Squat

50 2x5

Stacchi g.t

50 4x8

Sumo Dl 50 2x5

Calf 4x15

Da ieri sfebbrato e sicuramente migliorato..non ho perso tempo e spero di.non pagarla ..
Cmq niente di che oggi..ma ci voleva.

[PistolPete]

Bene che stai meglio!
Se la pagherai non so dirlo.
Ma se fossi stato nelle tue condizioni, sentendomi bene e con la palestra in casa, mi sarei allenato pure io.
No remorse.

[Karn]

06.05.2022

Classica petto/spalle/tricipiti

Swiss bench stretta
20 4x10
Swiss bench
20 4x6
Floor press
40 5x5
Push up
3x5 1x8
Sovrac.21kg 2x5

Chest press

15 4x10

Front raise/press

15 3x8

Military
40 2x2

Spaccacranio

15 5x8

Dip 4x6

A parte la doppia di militarý, nessun fastidio per la spalla sx...

[PistolPete]

Front raise/press
Cos'è? [emoji848]
Alzata frontale + sopra testa?

[Karn]

Esatto Pete, col disco da 15.
Con un bilanciere e sei dischi mi sto sbizzarrendo...

[PistolPete]

Esatto Pete, col disco da 15.
Con un bilanciere e sei dischi mi sto sbizzarrendo...

Se ho capito cosa intendi sono alzate cinesi.
Prova a guardare un video tra gli ultimi di Remo, sono tostarelle... io le ho fatte col disco direttamente in mano ed ho patito come un cane. [emoji16]

[Karn]

Appena viste...no vabbè le mie sono molto
Caciaroni in confronto xd

[PistolPete]

Si, comunque non ti manca niente.
Il corpo lo puoi allenare tutto.
A parte squat pesante se non hai appoggi e qualche tirata verticale.