Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Bene che stai meglio!
Se la pagherai non so dirlo.
Ma se fossi stato nelle tue condizioni, sentendomi bene e con la palestra in casa, mi sarei allenato pure io.
No remorse.

[Karn]

06.05.2022

Classica petto/spalle/tricipiti

Swiss bench stretta
20 4x10
Swiss bench
20 4x6
Floor press
40 5x5
Push up
3x5 1x8
Sovrac.21kg 2x5

Chest press

15 4x10

Front raise/press

15 3x8

Military
40 2x2

Spaccacranio

15 5x8

Dip 4x6

A parte la doppia di militarý, nessun fastidio per la spalla sx...