Allenamento 30/04/2022

Panca manubri 6 x 6 (28kg)
Pressa
15 x 120kg
4 x 12 (160kg)
15 x 120kg

Spinte manubri 30° 4 x 8 (22kg)
Croci 3 x 10 (14kg)
Leg extension 4 x 12 (75kg)

Push down 4 x 15 (20kg)
Skullcrusher 3 x 10 (10kg)

Allenamento di ieri