Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Ha ragione Pete, prendi il cerotto di tela a nastro e lo avvolgi sul bilanciere dove vuoi che faccia presa, mettendolo come se fossi un incapace, in modo che formi tante piegoline oblique.

Per provare un massimale di 170 non si fanno delle doppie con 150. Io quando vado a 200 faccio una doppia a 130 e poi salgo a singole 150, 170 etc

[Karn]

Grazie per I consigli..in realtà avevo da tempo messo un biadesivo con esterno molto ruvido ma oggi la sx mi cedeva sempre..
Spero di finire entro l anno il set olimpionico ed usare una bar accettabile..
Il massimale è stato un classico raptus sapendo bene che dopo avrei dovuto ancora completare la scheda...ma ad una certa latitudine mentale e sicuramente con qualche tossina nel.garage certi ragionamenti non valgono

[Karn]

01.05.2022

VII Bell Squat

30x8
55x8
75x4
100x4
115x2
120 2x2
https://youtu.be/hTZLgSNts1I

Panca stretta
50 2x3
Panca 50 2x3
60 3x2
70x1
75x1
80x1

Domani ripeto il tampone.nel frattempo porto avanti il programma..in questi giorni contatterò Coan e Bell sul da farsi per una probabile interruzione.
Nella panca potevo mettere anche 110kg oggi...in questi ultimi giorni lo stretching ha funzionato..
Si prospettano una.decina.di giorni di fitness workouts

[MrDoc]

Uno squat veramente pulito e fluido!