W19 D1
mobilità 15'
Squat raw mav2 rpe9 200, poi costume largo 220x2 235x2x3s
https://youtube.com/shorts/uADex_Bqw6c?feature=share
Panca 140x2x5s
https://youtu.be/whpRwgmcEOk
Trazioni orizzontali 15x3s
Piegamenti stretti 15x3s

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