ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Soundtrack: Gastr del Sol - The serpentine similar (1993)
Workout 12/4 (durata 1 ora e 30 minuti):
Panca 5x5 progr. volume 7x5 42.5kg #2'
Trazioni 5x5 #1'30"
Squat Mant. 70% 4×7 57.5kg #1'30"
Affondi bilanciere 4x(8+8) 50kg #1'30"
Curl EZ 4x8 30kg #1'15"
Hammer curl alternato seduto 2x(10+10) 10kg #1'
Ab roll 3x5 #1'
Plank gomiti avanti, bacino retroverso 2x1'30" + 1x3' #1'
Crunch ai cavi bw+27.5kg 3x12 #1'
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Cyclette livello 2 10'4.72km

Squat:
https://youtu.be/6ZsNGiZUb34

[Karn]

Mi sembra buono lo squat.
Hai cambiato scarpe?

[PistolPete]

Mi sembra buono lo squat.
Hai cambiato scarpe?

No sono sempre le stesse.
Pagate 7 euro, si stanno allentando molto sul dietro, le devo legare a fermarmi il sangue. Infatti le tolgo subito dopo.
Peccato perché per lo stacco le trovo ottime.
Luca mi ha aiutato a trovare un paio di powerlift a pochissimo, ma c'è stato un casino con la spedizione perché non ci capisco una sega di sti siti ed ho sbagliato... prima o poi arriveranno.
Meno male che ho trovato un venditore cortesissimo.
Grazie per il feedback sullo squat.