Allenamenti di Karn

[Karn]

@Pete..Se non aggiusto la tecnica i 170 li lascio a terra!

[PistolPete]

@Pete..Se non aggiusto la tecnica i 170 li lascio a terra!

Certo, la tecnica prima di tutto. Ma hai tempo.
Ora non ricordo bene com'era l'avvicinamento, ma sfrutta quelle serie più leggere per lavorarci su. Sempre che esistano e che non mi ricordi male.

[Karn]

Ricordi bene..anche se da qui dopo la "doppia" il back off si fa sempre più impegnativo.

[Karn]

10.04.2022

Warm up

Squat III Bell

30x8
55x8
75x6
85x8
https://youtu.be/rckYzv7B7UE
95x4

https://youtu.be/HL_DD-Hbe5s
Reverse Bench
80 2x12

Panca stretta
40 2x5
50x5
52.5 x5
55x5

Panca 50x1 60x1

Board (bottiglia plastica)
60x5
70 2x5

Ho anticipato lo squat, visto che la seduta era molto abbordabile..contento per la soluzione board "potabile"
In quanto in eccentrica la bar schiaccia la bottiglia riducendo.ancora il rom
Ovviamente nessun fastidio.