Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
video ultima serie:


Panca
6x5x65kg
Video ultima serie:


Stacco gear
riscaldato raw fino a 180kg e poi
2x195kg
2x1x210kg
1x220kg (chiusura impegnativa)
video singola 220kg:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m