W16 D2
Mobilità 15'
Stacco fermo dopo pochi cm 137x5x5
https://youtube.com/shorts/dOAsarWgah0?feature=share
Panca piedi su mav5 rpe8+3x3 120x5 120x3x3
https://youtube.com/shorts/2tX2Xpwnqtk?feature=share
Trazioni 10-8-6-9-7-5
Bicipiti tricipiti 8x3s

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