W16 D1
Mobilità 15'
Squat mav1 rpe8 200, poi Gear largo 240x1x4s
https://youtube.com/shorts/6kIvHl7Dn6E?feature=share
Panca pin medi81cm 105x4x8s
https://youtu.be/AlEDXUBbEHc
Front squat mav5 rpe8 120
https://youtube.com/shorts/lPxNGZDOojY?feature=share
Tricipiti bicipiti 10x3s

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