Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Quello che trovo veramente inutile per un principiante è lo scarico passivo, oppure quelli che scaricano per forza 3:1, 4:1. Se hai un programma lo scarico è quasi sempre previsto, se vai a sentimento devi ascoltare il tuo corpo, non è perché è scritto sulle tavole della palestra che devi frenare per forza. Ognuno ha il suo recupero che impara a gestire.
Io invece mi trovo bene a fare uno scarico completo Ovviamente essendo totale lo faccio magari di 4, massimo 5 giorni se sono proprio cotto.
Fare uno scarico solo perché "lo dice la scheda" sicuramente non è il massimo in alcuni casi perché si vanno a limitare i miglioramenti visto che una buona parte di essi non avviene nelle prime settimane ma proprio quando la fatica si accumula. Fermarsi senza motivo e ripartire non è ottimale.
Io per quasi tutto il primo anno non conoscevo neanche la parola scarico[emoji23]

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