ASTIO - Pistol's diary

[MrDoc]

Non sono fatti male ma c'è un errore di fondo: non puoi fare una alzata tecnica con lo stesso carico che usi nell' alzata standard, anche se ci riesci è talmente impegnativo da non essere "istruttivo"

[PistolPete]

Non sono fatti male ma c'è un errore di fondo: non puoi fare una alzata tecnica con lo stesso carico che usi nell' alzata standard, anche se ci riesci è talmente impegnativo da non essere "istruttivo"

Hai ragione doc, mi è venuto sul momento istintivamente.
Infatti sto gia accusando più del solito, meno male che doveva essere uno scarico attivo [emoji2]

[lucaaa97]

Hai ragione doc, mi è venuto sul momento istintivamente.
Infatti sto gia accusando più del solito, meno male che doveva essere uno scarico attivo [emoji2]

Gli scarichi programmati sono i peggiori, almeno su di me. Sapendo di essere fuori da qualsiasi programmazione istintivamente mi sento più "libero" e viene voglia di spingere hahahaha Nel penultimo "scarico" avrò fatto un centinaio di reps di squat facendo un ramping da 3 colpi, in pratica un test 3rm[emoji23].
Invece nell'ultimo, che ho fatto semplicemente quando mi sentivo stanco, ho riposato davvero

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