W15 D2
Mobilità 15'
Stacco fermo a 3cm 125x5x5
https://youtube.com/shorts/DEx6LEgYkXA?feature=share
Panca piedi su mav5rpe9 60x5 80x5 100x5 120x5 backoff 120x3x3
https://youtu.be/rkw2Fh6LSCQ
Trazioni 9-7-5-9-7-5
Bicipiti tricipiti 10x3s

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk