Ciao e benvenuto. Per togliere un po' di "ruggine" andrebbe bene qualsiasi cosa, basta cominciare a muoversi, ma di certo non è l'approccio ottimale. Sicuramente un post di presentazione nella sezione apposita con qualche informazione in più aiuterebbe. Comunque dalla scelta degli esercizi pare di capire che tu non abbia problemi che ti impediscano di eseguire stacco, panca e squat il che è ottimo. Anche l'idea di non andare sempre a cedimento non è scontata hahaha Purtroppo a parte la panca sono sono esercizi buttati un po' in mezzo alla scheda quando dovrebbero essere gli esercizi primari attorno ai quali poi si costruisce il resto della seduta. Inoltre sarebbe molto più proficuo allenarsi in multifrequenza, ovvero allenando un distretto muscolare più volte in una settimana.Originariamente Scritto da sorrynero
Questo post sicuramente ti sarà d'aiuto, è la bibbia del forumhttps://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Rispondi Citando
Segnalibri