Allenamenti di Karn

[Karn]

Grazie Doc..non era stanchezza ma solo accorgermi che ero fuori tempo..
Nel prossimo w.o stessa impostazione e partenza diesel

[.:überfranz:.]

personalmente credo che la parola accelerare sia in realtà un po' equivocata, ovvero, non è che lo stacco sia mai veloce
il succo della questione è di posizionarsi bene, mettersi in una condizione che sia tecnicamente e fisicamente giusta per spingere di gambe e poi gradualmente iniziare a spingere, una volta che si sente alzare il bilanciere allora si cerca di spingere ancor di piú.
questa sensazione che si trasforma in valutazione e poi metodo è piú riscontrabile ed importante in carichi alti e submassimali.

[Karn]

@ Uber..vediamo che salta fuori..
A parte qualche raptus non ho fretta anche perché a 44 anni non ha senso..quello che.doveva essere è stato..ma almeno avvicinarmi a un livello tecnico passabile..

18.02.2022

Warrm up
Front squat con girata
20kg 6x5
40kg 6x5

Floor press

20kg 6x5

Swiss ball bench

20kg 6x5

Floor press

40kg 2x5

Alzata frontale

15kg 5x5

Rematore in presa supina

40kg 6x8

Il clima fuori è terribile..per forza di cose non corro da una settimana e ne approfitto per sti w.o leggeri.