W14 D2
mobilità 15'
Stacco fermo 3" appena dopo la partenza 112x5x5
https://youtube.com/shorts/0-MqPc8bsgk?feature=share
Panca piedi su mav5+3x3 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 110x3x3
https://youtu.be/Zj3I-iXEvbk
Trazioni 9-7-5-8-6-4
Tricipiti+bicipiti 10x3s

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk