12/03/23
Panca kg 62 8x5s
https://youtube.com/shorts/YGNBX0OeNTo?feature=share
Squat kg 104 5x5
https://youtube.com/shorts/pl3wrQUbHH4?feature=share
Croci kg 20 10x3s
Tricipiti
Bicipiti (mi fa male il sinistro)


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