Caro diario...

[lucaaa97]

la panca è carina, occhio a non sbatterti il bilanciere sul petto ma "accompagnalo" e tieni tutto in tensione.

Grazie, in effetti sono andato un po' di fretta

[lucaaa97]

Allenamento 14/03/2022

Squat 5 x 10 (75kg)
4a serie: https://youtu.be/RQK6lOjXXJM

Panca fermo lungo 4 x 6 (50kg)
Affondi manubri in camminata 3 x 8 (26kg)
Trazioni 4 x 5
Pulley unilaterale 3 x 10 (25kg)
Bicipiti/tricipiti


Qui ho già faticato a chiudere il 5 x 10, per fortuna dalla settimana prossima le reps si abbassano perchè non mi piace lavorare a reps alte sui fondamentali

[nasmil]

Allenamento 14/03/2022

Squat 5 x 10 (75kg)
4a serie: https://youtu.be/RQK6lOjXXJM

Panca fermo lungo 4 x 6 (50kg)
Affondi manubri in camminata 3 x 8 (26kg)
Trazioni 4 x 5
Pulley unilaterale 3 x 10 (25kg)
Bicipiti/tricipiti


Qui ho già faticato a chiudere il 5 x 10, per fortuna dalla settimana prossima le reps si abbassano perchè non mi piace lavorare a reps alte sui fondamentali

A chi lo dici.

Comunque che figata la palestra dove ti alleni, per come è settato l'ambiente fa venire voglia di allenarsi.

[lucaaa97]

A chi lo dici.

Comunque che figata la palestra dove ti alleni, per come è settato l'ambiente fa venire voglia di allenarsi.

Quello è "l'angolo crossfit" hahaha Si dai, non è male. E' piccolina ma c'è tutto quello che serve. Ovviamente c'è da andarci quando c'è poca gente perchè quando è piena è invivibile