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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 07-03-2022, 09:25 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    07.03.2022
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    Spinning
    10 scatti in agilità
    10 scatti massimo rapporto

    Climber tabata 4'

    Front squat w/bands 20kg5x5

    Floor press 20kg 10x5 alternando larghezza

    Swiss ball bench 20kg 5x5

    Deltoidi Oxford

    Military stretta 20kg 5x5

    Stacco in tensione partenza
    2/3' 70kg 10x2

    Shrughs 70kg 2x8

    Plank

    Fino a quando mia moglie non mi butta il bilanciere e i dischi dalla stanzetta trovo questi allenamenti divertenti e una mezza scusa per non scendere nel freddo e oscuro garage xdxdxd
    Ultima modifica di Karn; 07-03-2022 alle 09:33 PM
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