Peso corporeo 65,6kg

oggi

Squat
6x5x115kg (impegnativi ma ancora abbastanza fluidi)
video ultima serie:


Panca con mignoli sugli 81cm (d'ora in poi scriverò semplicemente Panca perchè intendo adottare questa presa come "normale")
6x5x72,5kg
video ultima serie :


Stacco
6x5x130kg

Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35