asciugarsi

[zodd81]

da 3 anni faccio body building ho raggiunto una massa muscolare sufficiente ma non riesco a "tirarmi"...cioè a definirmi un pò...
ora sto in un periodo in cui vorrei crescere quindi mangio di più...
ma esiste qualke prodotto ke mi aumenti il metabolismo?in modo tale da bruciare kalorie...
grazie

lascia perdere ste cose...io non ne capisco molto, ma ci sono le vekkie tattiche da gara: carico e scarico di carbo, carico e scarico di sodio(questo dà una definizione temporanea)... mi sembra ke mau li ha descritti nella sezione alimentazione, magari kiedi a lui ke ti dice i link precisi

[mix4you]

carica scarica di carbo???
cioè mangio x giorni molta pasta e poi zero???
appena posso metto le foto...ok?
grazie!!!!

[kobe]

carica scarica (in modo più tecnico dieta chetogenica): leggi la sezione del forum adibita alla cheto. in pratica stai a zero carbo per 4/5/6 giorni (a seconda del grasso da perdere) e poi fai una ricarica di rispettivamente 3/2/1 giorni a base di carboidrati per ripristinare le riserve di glicogeno nei muscoli e nel fegato. ciò non vuol dire ingozzarsi di pasta ma assumere in modo mirato carboidrati, anche e soprattutto facendo attenzione all'indice glicemico. cmq, guardati "impostare una ckd" di ct-7b nella sezione chetogenica/metabolica e tutti i post li e vedi che trovi tutto... occhio che è una dieta assai faticosa...