vari plank di riscaldamento

panca piana
3x50 3''
3x70 2''
3x80
3x92.5kg
2x3x90kg 2'' 60''

stacco sumo
3x90
2x130
2x150
1x160
1x170
1x180
1x190kg
1x180kg
1x170kg
90''
molto bene, belli e netti i 190kg come non lo erano da tempo

dip anelli + salti corda
3x9+100 60''

foam roller, stretching, rotatori elastico