W12 D1
mobilità 15'
Squat 160x2x4s
https://youtube.com/shorts/MM227MboI3k?feature=share
Panca 145x1x4s
https://youtu.be/4oKdoj0kpk8
Rematore bilanciere 80x10x3s
Tricipiti manubri 10x3s

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