W11 D3
mobilità 15'
Squat mav2 rpe9 70x5 100x4 120x3 140x2 160x2 180x2 200x2
https://youtube.com/shorts/0bSxwbyNPak?feature=share
Panca 150x1x3s +board5cm 150x1x2s
https://youtu.be/fmv36P0IbWI

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