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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 25-02-2022, 12:03 AM #11
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    SeNsHi
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    cotto dallo stacco di ieri e con poco tempo, workout veloce di recupero

    squat
    3x60
    3x80
    3x100
    3x110
    3x3x120kg 60''

    panca piana
    5x60 2''
    5x80 2''
    2x5x85kg 1'
    2x5x80kg 60''

    dip + trazioni neutre strette
    3x10+8 60''

    stretching, rotatori elastico, mobilità generale
    Ultima modifica di SeNsHi; 27-02-2022 alle 11:40 PM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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