Allenamento 22/02/2022

Panca 6 x 6 (60kg)
4a serie: https://youtu.be/M92r8yKynjU (non proprio l'inquadratura migliore ma non c'era spazio)
Trazioni 5 x 6 (bw)

Deficit push-up con sovraccarico
2 x 6 (10kg)
2 x 6 (10kg) + 6 (bw)
Rematore 4 x 8 (60kg)

Chest press 4 x 15/12/11/11 (50kg)
Pulley monolaterale 4 x 12 (25kg)

Tricipiti

Allenamento leggero. Terrò questa intensità per le due settimane in cui lavoro di notte, giusto un po' di mantenimento/scarico