Settimana 6 del minicut
Il peso si è sbloccato, sono calato il giusto per 6 settimane. Ieri e oggi ho rialzato un po' le kcal (2500). Le terrò così nei giorni on e magari 2300 nei giorni off per stare in normocalorica o comunque una ipo molto leggera.
Il 24 comincio un lavoro di due settimane di notte..o almeno saranno due settimane se lo rinnovano (pure su un lavoretto del cavolo di sole due settimane fanno un contratto iniziale di una settimana, mah...).
Quindi questo periodo di notti farò una cosa molto semplice, magari 3-4 allenamenti a settimana di scarico attivo. Poi dopo il 6 riprendo le lezioni e con esse comincierò anche la programmazione nuova, ricominciando con un surplus molto graduale nel tempo.
E comunque in ipocalorica si sente molto la differenza, soprattutto nel recupero di acciacchi vari
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