Allenamento 19/02/2022
Squat 5x5 (80kg)
Affondi 3x8 (24kg)
Leg extension 3x10 (75kg)
Panca manubri 4x8 (22kg)
Croci 3x8 (14kg)
Tricipiti/bicipiti
Bene dai, ho perso 3kg in 6 settimane, un po' di "forza" è andata a farsi benedire ma sono contento. Presto ritornerò alla normocalorica.
Video quarta serie di squat, molto sofferto[emoji23] Ignorare l'ultima reps dove mi sono sbilanciato hahaha https://youtube.com/shorts/Ofmp7TgTa_k?feature=share
La cintura è inutile, o la stringo o aspetto di rimettere un po' di ciccia perché non fa nessuna pressione (almeno vuol dire che ho perso peso dalla parte giusta, o almeno spero hahaha)
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