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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 18-02-2022, 10:47 PM #10
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,063

    Predefinito

    18.02.2022

    Warm up

    W.o solo con ol.bar 20kg

    Front squat
    6x5

    Spalle oxford con 1kg per parte
    3x8

    Military
    5x5
    Panca stretta Su swiss ball
    5x5
    Hip trust
    4x5
    Stacco sumo con disco da 25kg
    5x5
    Rematore 25 5x5

    Girate 20kg 5x5

    W.o leggero, per adesso mi va bene così
    3 full body a week con solo 1 più impegnativa in attesa di tempi migliori..
    Ultima modifica di Karn; 18-02-2022 alle 10:57 PM
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