W10 D3
Mobilità 15'
Squat mav3 rpe8 70x3 100x3 120z3 140x3 160x3 180x3 190x3
https://youtube.com/shorts/tQAy4mTyZUM?feature=share
Panca 145x2x2 140x2 130x3 120x4
https://youtu.be/moq3GFGcih8

Complementari saltati causa impegni vari

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