W10 D2
Mobilità 15'
Stacco 187x3x5s
https://youtube.com/shorts/t3P_QI6oTBk?feature=share
Panca pin Mav1 rpe8 60x5 80x4 100x3 120x2 130x1 140x1 150x1 120x3x4s
https://youtu.be/xonKsxtUz_g
Trazioni orizzontali 8x4s
Bicipiti 8x4s


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