W9 D4
Mobilità 15'
Stacco 165x4x4
https://youtube.com/shorts/arrEyLD72qs?feature=share
Panca fermo 3" 110x3x5s
https://youtube.com/shorts/jzIZVQi8YlU?feature=share
Military Press 40x10x5s
Alzate posteriori 10x3s

Un po' di scarico di Stacco

Seduta di lunedì anticipata a domenica, dato che lunedì mi faccio trattare dell'osteopata.

Mi sto facendo trattare da un osteopata molto bravo che gareggia anche lui in fipl, per cercare di riequilibrare la situazione delle scapole, ho scoperto che riceve a 10' di auto dalla azienda dove lavoro, meglio di così [emoji2]

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