W8 D3
mobilità 15'
squat mav1rpe9 70x5 100x4 120x3 140x2 160x1 180x1 190x1 200x1
panca mav1rpe9 60x5 80x4 100x3 120x2 130x1 140x1 150x1
stacco mav1rpe8 70x5 100x4 120x3 140x2 160x1 180x1 200x1 210x1 220x1
Mr Olympia
Ciclo di Forza
W8 D3
mobilità 15'
squat mav1rpe9 70x5 100x4 120x3 140x2 160x1 180x1 190x1 200x1
panca mav1rpe9 60x5 80x4 100x3 120x2 130x1 140x1 150x1
stacco mav1rpe8 70x5 100x4 120x3 140x2 160x1 180x1 200x1 210x1 220x1
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Allenamento impegnativo eh , mav 1 è tosto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
È stato un allenamento pesante pesante in 8settimane....settimana prossima si scarica leggermente con un po' di volume in più....Originariamente Scritto da MrDoc
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
W9 D1
mobilità 15'
SSB 170x3x4s
Panca mignoli81cm 130x3x4s
Rematore supino dai pin 70x10x4s
Tricipiti manubri 10x4s
Permessi di Scrittura
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