Diario di Bestrong

[PistolPete]

Il box è una delle cose più odiose che abbia fatto. La tentazione di sedersi è fortissima, la discesa è tutta una ricerca dell'arrivo. Devastante.
Ti consiglio di abbassare il telefono, che è leggermente alto per la ripresa, e di mettere da parte la paura di andare giù. Adesso sai che, quando credi di essere sotto il parallelo, lo sei di pochissimo. Quindi osa un po' di più, non troppo, un po'. Video dopo video, ti accorgerai che avrai trovato il tuo affondo. E sarai in grado di ripeterlo sempre uguale. Daje!!!

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Vero.
Chissà come mai tutto ciò che è odioso è così funzionale .
Ma per certe carenze è fondamentale.
Io faccio tuttora schifo, ma se ho un minimo di profondità lo devo a quello.
Nella mia esperienza, oltre alle varie altezze da sperimentare da toccare, mi ha aiutato a sentire certi muscoli, tipo glutei e femorali.
Se non li usi, non ti rialzi.
Naturalmente va fatto con meno carico dell'abituale.
Io ho iniziato a corpo libero in casa, da scheletro ambulante in corpo ed anima e ceppo di faggio come mobilità.
Ci vuole una pazienza che deve sfociare ben oltre lo zen.

[Bestrong]

Allenamento di oggi

Panca 4x8 51kg
Squat 3x6 57 kg
https://youtube.com/shorts/1pEck8dnUl8?feature=share
Rematore 5x8 43 kg
Curl bilanciere 3x10 19kg
French Press 3x10 19kg

[lucaaa97]

Allenamento di oggi

Panca 4x8 51kg
Squat 3x6 57 kg
https://youtube.com/shorts/1pEck8dnUl8?feature=share
Rematore 5x8 43 kg
Curl bilanciere 3x10 19kg
French Press 3x10 19kg

Niente male, si vede che stai piano piano trovando il tuo setting

[Bestrong]

Allenamento di oggi:

Squat 5x5 67kg
https://youtube.com/shorts/xR0L8LYSf-8?feature=share
Panca 5x5 57kg
Trazioni 4x8
Lento avanti 5x5 39kg

Nello squat mi sento molto più sicuro, e sento anche qualche miglioramento rispetto a prima.