W7 D1
mobilità 15'
Safety bar squat 150x4x5s
https://youtube.com/shorts/HORsb12Em9U?feature=share
Panca mignoli81cm 115x4x5s
https://youtu.be/RTLzvOcCr28
Rematore cinese 85x5x4s
Tricipiti+bicipiti 8x3s

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