24-01-2022

Stacco (allego video)

https://youtu.be/E1Jc8SAWwT0

1x8 50kg
1x6 60kg
1x5 70kg
1x4 80kg
1x3 90kg
1x2 100kg
7sx3 106kg

Panca inclinata

1x10 30kg
3x10 40kg

Military press

3sx8 30kg

Deltoidi Oxford

3x3x15 4kg

Buona serata a tutti!

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