Allenamento 19/01/2022 [upper 2]

Panca manubri 5 x 8 (24kg)
Trazioni 5 x 6 (bw)
Lento manubri 5 x 8 (16kg)

Croci cavi 4 x 12 (7kg)
Lat machine con triangolo 4 x 8 (70kg)
Alzate laterali cavo 3 x 12 (5kg) + dropset: 5kg x 10 / 2,5kg x 8

Tricipiti / bicipiti
Crunch 4 x 12 (12kg)

Oggi ho fatto per la prima volta in vita mia le croci ai cavi, decisamente meglio dei manubri. Per il resto niente da dire, giornata senza fondamentali All'insegna dei manubri e cavi