3.3

riscaldamento

panca 60.5 100.4 120.3 135.3.5

parallele bw.8.2 +15.8.3

french 10.5 ho usato il bilanciere normale al posto dell' ez, i tricipiti esplodevano

bicipiti 8.5 stesso discorso dei tricipiti (cambiare stimolo ogni tanto fa bene)


3.4@Forma

riscaldamento

squat 70.5 120.4 150.3 180.3 200.2.5 direi bene

panca alta 60.6 90.4 110.3 120.3 130.3.5 molto facili soprattutto perché sull'inclinata non sento nessun fastidio alle spalle quindi spingo con molta più naturalezza

tricipiti alla poliercolina 10.5

stacco deficit 60.5 100.4 140.3 170.4.4

stacco dai blocchi 170.3 200.3.3 210.3